C тех пор как Шерман Поппен соединил две лыжи вместе, выпало много снега, а его изобретение по-прежнему на пике популярности. Сноуборд стал не только средством передвижения адреналинщиков, но и законодателем моды. Как выбрать правильные доску и экипировку, чтобы получить максимум удовольствия от катания?

Доски бывают мягкие и жесткие, широкие и узкие, длинные и короткие, мужские и женские, для детей и подростков, дорогие и очень дорогие — выбрать самому будет довольно сложно, поэтому лучше отправиться за покупкой с бывалым сноубордистом. А если такового нет, положитесь на мнение продавцов-консультантов, и желательно из разных магазинов — для сравнения досок фирм-конкурентов.

Имейте в виду, что большинство досок из новых коллекций отличаются от прошлогодних, скорее всего, только расцветкой и названием.

• На первом этапе обучения сноубордингу следует выбрать универсальную доску среднего уровня. Ее вам хватит на два-три года. А вот доски для новичков хотя и прощают больше ошибок в несовершенном владении техникой катания, но не позволяют расти.

• Поставьте сноуборд вертикально перед собой — он должен доставать до подбородка. Девушкам прежде всего в выборе доски стоит ориентироваться на то, чтобы она соответствовала их массе тела, — найдите на ней указание допустимого веса райдера (от англ. to ride — кататься). Для того чтобы понять, подходит вам доска по ширине или нет, поставьте на нее сноубордические ботинки. В норме носки и пятки должны выступать за нее на 1–1,5 см. Если обувь больше указанных параметров, то при выполнении поворотов вы будете чиркать по снегу носками и пятками. Если же ботинки не достают до края доски 2–2,5 см, то в управлении она станет для вас сущим адом.

• Многие думают, что купить хорошее оборудование за маленькие деньги нельзя, но на распродажах можно найти отличную доску за полцены. Правда, новичкам не имеет смысла приобретать сноуборд профессионального класса — они не сумеют укротить такой серьезный снаряд. Остерегайтесь бросаться и в другую крайность — покупать доску для низкого уровня, если только вы не уверены, что собираетесь поддерживать с этим видом спорта шапочное знакомство.

Мягко или жестко?
Один из важных критериев, определяющих выбор доски, — степень ее жесткости, неодинаковая у сноубордов, используемых в различных стилях катания. Для фристайла (freestyle) — головокружительных прыжков с трамплина, вращений и трюков на перилах — нужны мягкие снаряды, обеспечивающие существенную маневренность и плавное приземление. Поклонники карвинга или слалома (freecarve, slalom) скользят на огромной скорости по ухоженным трассам на прочных, полностью контролируемых сноубордах. Для фрирайдеров (freeride — свободное катание) подойдет универсальная доска средней жесткости с мягким носом и немного больших размеров. На ней смело можно выезжать за пределы трасс, на глубокий снег.

Знак качества: Burton, Flow, Oakley, Billabong, 686, Roxy, Palmer, Arbor, Rossignol, El an, Volkl, Head,

Ботинки и крепления
Для начинающих подходят мягкие ботинки. Такую же обувь обычно используют фристайлеры — она не сковывает подвижности ног. Фрирайдеры и карверы предпочитают более жесткие ботинки, помогающие точнее управлять доской и предохраняющие ноги от травм. В этих стилях катания контроль доски — главное условие безопасности.

• Выбирая ботинки, следите за тем, чтобы они сидели как влитые и надежно фиксировали ногу от пятки до лодыжки. Если пятка свободно ходит из стороны в сторону, вы рискуете не только испортить себе катание, но и получить растяжение или вывих.

• Самые распространенные типы крепления для сноуборда — традиционные (ремешковые) и step-in. Крепеж в виде ремней надежно фиксирует ногу, с него легко удалять снег, но застегивание ботинок, особенно на крутых склонах, иногда становится непосильной задачей. Крепления step-in стоят дороже и позволяют быстро пристегивать-отстегивать доску. Однако минус в том, что иногда они забиваются снегом, поэтому, прежде чем зафиксироваться на сноуборде, приходится их очищать.

• Желательно, чтобы ботинки и крепления были выпущены одной фирмой. Производители, как правило, тестируют связку «ботинки — крепление», а значит, они гарантированно подойдут друг другу.

Знак качества: Salomon, Burton, Thirty Two, Flow.

Одежда
Костюм сноубордиста похож на капусту: состоит из нескольких слоев.

Базовый представлен термобельем — водолазкой, штанами и носками. Откажитесь от шерсти, вызывающей зуд, и хлопка, который, как только вы вспотеете, потеряет свои изолирующие свойства. А вот термобелье делают из современных синтетических тканей, поэтому оно не промокает и не раздражает кожу. Первый слой на сноубордисте отводит влагу. Специальные носки непременно должны быть высотой в полголени — в них ноги не будут преть и мерзнуть.

Второй слой — толстовка из легкой дышащей флисовой ткани. Именно она дает вам тепло.

Верхний слой включает в себя сноубордические широкие, не стесняющие движений штаны и куртку, пропускающую воздух и препятствующую проникновению ветра и влаги. Капюшон куртки должен быть снабжен всевозможными утягивающими деталями, позволяющими подстроить его индивидуально под вашу голову. Обязательно нужны ветрозащитные кулиски и козырек, которые помогут избежать попадания снега в лицо и за шиворот при сильном ветре. Проверьте наличие вентиляции и полезных внутренних и нарукавных кармашков для хранения пропуска на трассы, кошелька и плеера.

По сноубордическим правилам даже девушки с параметрами XS должны носить штаны не менее размера M. Специальная мембранная ткань, из которой шьют качественную брендовую одежду, снабжена климат-контролем, сохраняющим тепло и не пропускающим влагу. Желательно, чтобы в области коленей и ягодиц были вставки из толстой ткани — лежать, ползать и сидеть на снегу все равно придется. Под такие штаны можно свободно надеть не только наколенники, но и особые защитные шорты.

Знак качества: BonFire, Analog, сBurton, Arson, Billabong.

Неравнодушные к сноуборду представительницы прекрасного пола найдут достойное снаряжение у таких брендов, как ROXY, NIKITA, Betty Riders. Именно они создают одежду специально для женщин.

Аксессуары
Перед выходом на трассы сноубордисту предстоит приобрести качественные шлем, очки или маску, а также шапку и перчатки. Последние, кстати, не только спасают ваши руки от снега и холода, но и оберегают вас от травм. Выбирайте перчатки со встроенной пластиной, и ваши запястья при падении останутся целыми и невредимыми.

Пренебрегать шлемом ни в коем случае нельзя — он значительно смягчает удар, приходящийся на голову при падении или столкновении. Открытый шлем — самый распространенный. Фулл-фейс (закрытый шлем) используют в основном опытные райдеры при катании на опасных склонах. Выбирая шлем, обратите внимание на то, чтобы он плотно сидел на голове, но при этом в нем должно быть комфортно. После любого серьезного удара шлем нужно поменять, так как он мог деформироваться.

Хорошая маска и очки нейтрализуют пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей, которые высоко в горах особенно опасны и могут привести к ожогу сетчатки даже в снегопад или туман. Открытых участков кожи возле висков и вокруг носа быть не должно! Предпочтительна маска с регулируемой вентиляцией и двойными фильтрами — она меньше подвержена запотеванию. Выбор цвета фильтров зависит от условий катания: для солнечной погоды идеально подходят зеркальный, бронзовый, серый; для пасмурной и тумана — желтый, оранжевый и прозрачный. Целесообразно приобрести две маски — на все случаи жизни. При покупке обратите внимание, чтобы маска свободно надевалась на шлем, но при этом не болталась на нем, а также плотно прилегала к коже и обеспечивала максимальный боковой обзор.

Рюкзак — незаменимая вещь для сноубордиста. В идеале он должен быть вместительным и снабженным специальными горизонтальными или вертикальными креплениями для транспортировки доски. Кармашки для маски, плеера, фотоаппарата, раций тоже пригодятся в горах. Кроме того, рюкзак с жесткой спинкой дополнительно предохраняет ваш позвоночник от повреждений.

На защите не стоит экономить, тем более если вы новичок. В ней вы будете чувствовать себя увереннее. В дополнение к шлему приобретите специальные наколенники — в отличие от роликовых они предохраняют и большую часть подъема, и колено. Также желательно включить в свой арсенал налокотники, защиту для спины и копчика.

Знак качества
Шлемы — Dainese, Giro, Red, Scott.
Оптика — Oakley, Scott, Bolle, Zeal, Dragon.
Рюкзаки — Dakine, Burton, Deuter.
Защита — BlackFire.

Горный фитнес
Минимум за две недели до того, как отправиться на склоны, подготовьте себя физически. Ежедневно выполняйте упражнения на гибкость, силу и выносливость: качайте пресс и отжимайтесь. Приведите в тонус мышцы спины и ног, особенно икроножные, подколенные сухожилия, переднюю поверхность бедра: поднимайтесь по лестнице, приседайте, бегайте.

Где научиться
• РГША «Столица»
• СДЮШОР «Буревестник»
• Home Place Park
• Школа «Свободный стиль»
• Дворец спорта «Сокольники»
• SKIPASS CLUB
• Крылатские холмы
• Спортивный парк «Волен»
• Горнолыжный курорт «Сорочаны»
• Спортивный парк «Яхрома»

Елена АНДРИАНОВА,
главный редактор интернет-портала Gfhome.ru:

«Если вы энергичная и смекалистая, освоите азы сноубординга за пару недель. Все остальное — дело практики. Само по себе катание на доске очень полезно. Оно дает невероятный заряд бодрости и счастья. После часа, а лучше двух, на склоне от стресса не останется и следа. Вы уже не будете воспринимать зиму как наказание природы. А самое главное — сноубординг способствует сжиганию огромного количества калорий, укреплению мышц и развитию координации и гибкости. Инструктора можно найти на любом приличном склоне — при выборе или прислушивайтесь к рекомендациям друзей, или смотрите на наличие у него лицензии. Хотите заняться сноубордингом серьезно? Тогда вам в сноуборд-школу, где обучение проводят и зимой и летом на склонах, батутах и специальных тренажерах. Ограничений по возрасту нет! Если вы уже свободно владеете доской в городе, необходимо поехать в горы и покататься с гидом вне трасс. Настоящий сноубординг возможен только там, высоко над уровнем моря и вдали от серого мегаполиса».

Игорь ПЕТРОВ,
инструктор по сноубордингу:

«Сноубординг — травмоопасный вид спорта. Будьте готовы к постоянным падениям, представляющим собой неотъемлемый момент начального уровня обучения. Поэтому помните, что необходимо приобрести защиту. Самые уязвимые части тела — голова, запястья, колени и копчик».

Источник:http://kiz.ru