Сделать стартовой Добавить в избранное
block
Логин:  
Пароль:
Главная Юзербары Линейки Аватары Форум Игры для детей Раскраски Архив статей Статистика
Навигация по сайту
Голосование
Как Вы узнали о нашем сайте?
Через поисковую систему
Через каталог/рейтинг
Ссылка на другом сайте/форуме
По совету друга
Случайно
Не помню
Другое
 

Лучшие статьи
Теги

Осторожно - никотиновая опасность

15.05.07 | 4317 | Administrator | Категория: Архив публикаций |

Осторожно - никотиновая опасностьЭлегантная, романтичная, задумчивая девушка, бокал вина, тонкая сигарета в руке. Компания подружек в кафе, чашечка кофе, разговоры, вкусная сигаретка. Эмансипированная женщина, бизнес-леди – тоже с сигаретой.

Курение уже очень давно перестало быть прерогативой мужчин. Все эти образы стали стереотипами, на которые многие ориентируются. Начинают курить просто так, в студенчестве, чтобы справиться со стрессом экзаменов, в более позднем возрасте, чтобы соответствовать своим представлениям о том, какими мы хотим быть. Даже, если и задумываемся, что курить плохо, вредно – мало, кого это останавливает. Либо говорят: «Я только балуюсь, я легко брошу», либо «Я все знаю, но все равно буду», отговорок много.

Курение - часть нашего образа жизни, элемент нашего поведения - сложное действие, сопровождаемое определенными ощущениями и основывающееся на различных биохимических и физиологических процессах.

Самое распространенное заблуждение, что курение – это привычка, от которой легко избавиться, нужно только волевое усилие. Но кроме всего прочего, это еще и форма наркотической зависимости от никотина, что для нас, женщин, особенно страшно.

Почему? Потому что мы хотим быть красивыми, надолго сохранить молодость, быть привлекательными…

Что же делает с нами курение:

В первую очередь – это причина преждевременного старения, т.к. ухудшается кровоснабжение, насыщение кислородом клеток, и как результат – раннее увядание кожи. Кроме того, табачный дым оседает на коже, оставляет неприятный запах (который сложно скрыть парфюмом) и закупоривает поры. Нелегко и волосам – они становятся ломкими из-за оседания на них дыма, содержащего множество вредных элементов, а также из-за обезвоживания кожного покрова. Страдают и глаза – постоянное раздражение дымом делает их чувствительными, может появиться конъюнктивит. Неприятный запах изо рта, обесцвеченные зубы просто могут отпугнуть понравившегося мужчину. Голос – тоже может измениться… У курящих женщин на 1-2 года раньше по сравнению с некурящими наступает менопауза, больше морщин и седины. Оказывается, курящим женщинам больше требуется времени, для того, чтобы забеременеть и чаще бывают выкидыши.Но это лишь видимые последствия. А ведь есть еще и более серьезные. Последствия, которые обнаруживаются позже: осложнения работы сердца, ишемическая болезнь, болезнь легких, онкология.

Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро, Кроме того, от женщины начинает пахнуть женщиной.

Галина Корженкова, врач-маммолог, к.м.н., консультант благотворительной программы "Вместе против рака груди":

«Здоровый образ жизни - это всегда профилактика онкологических заболеваний. Ведь только задумайтесь: курение повышает в 2 раза риск возникновения рака молочной железы и в 4 раза - рака легких. А это как раз самые распространенные онкологические заболевания: у женщин среди онкозаболеваний на первом месте рак груди, у мужчин - рак легких. Сейчас многие мужчины отказываются от курения, а вот женщины, наоборот, отдавая дань моде, пристрастились к этой страшной привычке. И мы увидим, что через какое-то время увеличится заболеваемость раком груди и раком легких - именно из-за того, что становится больше курящих женщин. Поэтому очень важно вовремя остановиться, отказаться от курения, а лучше вообще не начинать следовать этой вредной привычке».

Что же делать, если все-таки решили бросить?

У всех свои методы. Кому-то проще бросать постепенно (что рекомендует большинство врачей), снижая ежедневную норму потребления никотина, однако здесь есть опасность затянуть процесс «бросания» и не бросить совсем. Кто-то более решительный торжественно выкуривает «последнюю сигарету» и дает себе зарок больше не курить. Главное не сорваться. Если продержаться достаточно долго, то может появиться обманчивое впечатление, что «если я сейчас вот одну выкурю», то ничего не произойдет. Как правило, после этого многие опять начинают курить.

Если вы задумываетесь о том, что хотите бросить курить, то для начала попробуйте разобраться, а почему вы начали? Если курение для вас – способ снять стресс, попробуйте другие способы успокоиться – примите душ, сходите в сауну, на фитнесс, попейте успокаивающий настой из трав. Займите чем-то руки, чтобы они не тянулись к сигарете.

Если вы начали курить, потому что это модно, чтобы больше соответствовать кругу общения, то поймите, что люди будут относиться к вам с большим уважением, если узнают, что вы избавились от такой серьезной привычки.

Главное – устраните эту причину, которая вынуждает вас курить или сведите ее к минимуму! Когда у вас это начнет получаться, вы на полпути к победе над сигаретой!

А чтобы помочь себе любимой, можно воспользоваться разными средствами: никотиносодержащей жвачкой, заменителями сигарет, также многим помогает рефлексотерапия. Если это и не окажет действительного эффекта, то психологически поможет точно.

И последнее! Не забывайте, после отказа от курения вы можете начать полнеть. Это вовсе не сигнал, что нужно опять курить. Яд более не поступает, организм возвращается к нормальной работе. Просто переждите какое-то время. Возможно, вес сам затем снизится и стабилизируется. Если же этого не произойдет, вам нужно выработать диету, пересмотреть свое питание, увеличить физическую активность. И даже не вспоминайте о сигарете!

Источник: http://www.terrawoman.com/health/smoke_woman_06
(голосов:2)
Похожие статьи:
Вы в группе риска? Кормите грудью!Ученые утверждают, что женщины, в семьях которых были случаи заболевания рака груди, должны сосредоточиться на грудном вскармливании своих детей как на самом естественном и эффективном способе профилактики этого заболевания.

Как показывают результаты исследования, проведенного учеными из Университета Северной Каролины (США), грудное вскармливание способно уменьшить риск развития рака груди именно среди тех женщин, у которых прослеживается наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Для женщин, не имевших семейной истории рака груди, связи между его развитием и грудным вскармливанием не обнаружено.

В исследовании, опубликованном недавно в Archives of Internal Medicine была использована информация, полученная от 60 тысяч медицинских работниц, имеющих детей. Каждые два года они заполняли подробные опросники о состоянии их здоровья. К началу лета 2005 года 608 женщин из этих 60 тысяч заболели раком груди перед менопаузой. При этом, исследование показало, что у женщин, у которых сестра или мать имели рак груди, кормление грудью снизило риск заболевания на 60%.

Курение и беременностьЧто делать, если вопрос «Как бросить курить?» возник уже после того, как в руках у вас оказался положительный тест на беременность?

Есть варианты!

1. Желание отпадает сразу после получения известия о наступившей беременности: риск навредить ребенку лишает всякой охоты.
Ваш «союзник» на этом пути – токсикоз (он дает о себе знать тошнотой и непереносимостью запахов). Возможно, когда он пройдет (обычно к 12–16-й неделе), никотиновая зависимость сойдет на нет или ослабнет.

2. Будущая мама переходит на легкие сигареты и сокращает их количество (до 3–5 в день).
Хорошо, если это кончится полным отказом от курения, хотя часто случаются срывы. Этот путь предпочтителен для тех, кто курили долго и помногу.

5 факторов, которые делают нас старее Когда женщина замечает на своем лице возрастные изменения, она начинает сетовать на плохую экологию и тяжелую жизнь. Она совершенно не хочет задуматься о том, что в свое время не заботилась о молодости и красоте, злоупотребляла курением и солярием. Чтобы не оказаться на ее месте, давай пробежимся по самым распространенным мелким ошибкам, которые мы все допускаем, сами того не замечая.

1. Курение и питье через соломинку

О том, насколько вредно курение, ты и так знаешь, не будем тебя перегружать тонной тебе уже давно известной информации. А вот чем нам не угодило распитие соков, коктейлей и прочих жидкостей через трубочку? Тем, что из-за этих действий, так же как и во время курения, вокруг рта появляются мелкие мимические морщинки, от которых крайне трудно избавиться. Правда, если соломинкой мы балуемся не часто, то заядлые курильщики проделывают подобные движения губами порой до 20 раз в день.

Не кури!Какую книгу не откроешь, на первой же странице героиня шикарно затягивается сигаретой или папиросой, будь то Шерлок Холмс в юбке или секс-бомба. Что толку восклицать: "О, времена! О Нравы!"

В Россию табак был завезен в 1585 году. К сожалению, Пётр I считал курение одним из элементов западной культуры, которые стоит перенять и России.

В XVI-XVII веках курили по большей части трубки. И сначала курение было привилегией богатых людей, но, увы, со временем эта коварная привычка проникла во все слои российского общества.

Теперь же весь цивилизованный мир осознал вред, причиняемый табаком человеческому организму, и активно борется в этой заразной привычкой. Увы, Россия входит в тройку лидеров по продаже табачных изделий.

Миф о том, что курение поддерживает мыслительную деятельность, развенчал ещё великий Гёте: "Курение - тяжесть, оно несовместимо с творческой работой".

Преимущества жизни без никотина: что будет, если бросить куритьДля того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами, демоснтиррующими эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться для разных людей - все зависит от здоровья, «стажа» курения и многих других факторов. Но факт остается фактом - ваш организм начинает выздоравливать с момента отказа от сигарет.

Лишь через 20 минут,
прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.

Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.

Зачем вы девушки беременные курите.… А знаете ли вы…Конечно всем женщинам доподлинно известно, что курить во время беременности - очень плохо, т.к. содержимое табачного дыма влияет не только на здоровье роженицы, но и на плод.

Однако, зная это, количество курильщиц по-прежнему растет… Эксперименты на животных доказали, что от табака звери гибнут. Видимо, именно тогда возникло выражение: «Капля никотина убивает лошадь».

Можно ли кормить грудью, если…Можно ли кормить грудью, если…

Американские ученые высчитали безопасную дистанцию от курящего на улицеИсследователи из Стенфордского университета утверждают: распространенное мнение о том, что нахождение рядом с курильщиком, который дымит на улице безопасно, ошибочно.

Курение в утробе матери, или как бросить куритьЕсли вы готовитесь к зачатию и еще продолжаете курить, скорее откажитесь от своей вредной привычки. Это будет одним из самых ценных подарков вашему будущему ребенку.

Жирная пища приводит к ракуОказывается, избыток жиров в рационе питания у женщин может привести к раку. Именно к такому выводу пришли европейские ученые в результате исследований.

Комментарии к статье Осторожно - никотиновая опасность:
Реклама
Грудное вскармливаниеВсе статьи
Лактазная недостаточность
Все элементы, необходимые малышу, содержатся в грудном молоке: это и легкоусвояемый белок, и кальций, и жирорастворимые витамины. Однако далеко не
Всё о грудном вскармливании
На протяжении всего существования человечества процесс кормления грудью новорожденных является общим для всех народов независимо от расовой и
Рекомендации по грудному вскармливанию
Наверное, у всех женщин в период начала кормления ребенка грудью возникают сомнения в достаточном количестве молока. Не стоит думать и переживать по
Питание кормящей матери
Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери. Многие
Лактационные кризисы
В многочисленных изданиях, посвященных вопросам грудного вскармливания, встречается такое понятие, как лактационный криз. Кто-то из кормящих мам,
Детское питаниеВсе статьи
«Хватательная» еда
Как только ребенок научится хорошо управлять своими пальчиками и будет проявлять стремление к самостоятельности за столом, развитию навыков кусания,
Шоколад
Шоколад – продукт, пользующийся заслуженной любовью как детей, так и многих взрослых. Пришедший к нам примерно 500 лет назад с земли древних индейцев
Введение прикорма
Бывает так, что мать не может поддерживать лактацию на достаточном для ребенка уровне или вынуждена выйти на работу. В этих случаях приходится
Питание ребенка (от года до трёх лет)
После того как ребенку исполнится год, мы можем постепенно переходить на четырехразовое кормление. Имеются в виду: завтрак, обед, полдник, ужин. В
Сокотерапия
Осень - самое время пить свежеотжатые соки. Но так ли они полезны, как мы считаем? О малоизвестной стороне увлечения фрешами, рассказывает


При использовании материалов ссылка на источник обязательна.
Copyright © 2012 Mamka.ru All Rights Reserved.


Rambler's Top100           Яндекс цитирования   WWWomen.ru WWWomen online!