Сделать стартовой Добавить в избранное
block
Логин:  
Пароль:
Главная Юзербары Линейки Аватары Форум Игры для детей Раскраски Архив статей Статистика
Навигация по сайту
Голосование
Как часто Вы посещаете сайт Мамка.ру?
Ежедневно
2-3 раза в неделю
1 раз в неделю
1-2 раза в месяц
еще реже
 

Лучшие статьи
Теги

Родительский дым

Родительский дым

Модно стало все, что не вредно. Выгонять пузырьки из бокала шампанского. Отказываться от коктейля, заказав "чай, просто зеленый чай, плиз". Модно "перестать употреблять сигареты".

В погоне за правильным образом жизни хуже всего приходится курящим молодым мамам. Речь не о тетках, что сидят с банкой пива и папиросой на детской площадке. Речь о добрых, заботливых и ухоженных мамочках, чей единственный грех - тайное курение.

А главная забота - скрыть свой грех от любимых чад. Как преступники-беглецы, они ведут двойную жизнь. Воспитывают детей по Монтессори, считаются авторитетами на мамских форумах, не боятся спорить с педиатрами, ходят на раннее развитие и пальчиковую живопись... Но дома в укромном месте припрятаны тоненькие белые манящие палочки.

Хорошие мамы и о беременности вспоминают с чувством глубокой вины. Те, кто и тогда выкуривал в минуты особой грусти или радости по одной-единственной сигаретке (за девять месяцев таких "единственных" набралось немало), теперь живут в ожидании
расплаты. Ребенок часто кашляет, странно дышит во сне, начал говорить позже других - вот оно последствие.

А впереди маячит новая угроза. По статистике, у курящих родителей дети тоже курят чаще, чем у некурящих.

В том, что у них серьезная никотиновая зависимость, хорошие мамы друг другу не признаются даже под ником. Это у них не зависимость - так, баловство. Но сами они знают правду. Тест прост: когда вечером захотелось "просто расслабиться", а в заначке не нашлось сигаретки, все начинает раздражать - хочется плакать, обидеться на мужа, уйти из дома... чтобы успокоиться и покурить наконец, не отходя от палатки.

Ком лжи запущен тогда, когда малыш, увидев чужую дымящую тетю, спросил у мамы: "А ты не куришь?"

И хорошая мама ответила: "Конечно же, нет! Это очень вредно! Никогда не делай этого!" Почему она солгала? Потому надеется завязать до того, как ребенок научиться отличать пар изо рта от табачного дыма. Ведь у хороших мам железная мотивация. Осталось только выбрать надежный способ.

Бросить курить - это как летать во сне, не допуская и мысли о падении. И наслаждаться материнством без чувства вины с горьким привкусом "одной-единственной сигаретки". И не бороться
с табачной вонью, въевшейся в волосы, которые любит заплетать твоя малышка. Все получится, говорю тебе я, мама двух детей, на счетчике некурения которой 1179 дней.

Комментарии по поводу каждого из предложенных способов - лишь результат моего опыта. Возможно, для тебя идеальным станет как раз то, что для меня не сработало. И наоборот. Не попробуешь - не узнаешь.

Способ №1
Испугайся как следует

На пачках сигарет честно пишут: "курение убивает". Но страх останавливает только самых впечатлительных. Однако у нас есть немало пугающих фактов.
* Женщина получает от 1 сигареты столько же вреда, сколько мужчина от 5.
*Влияние курения на способность к зачатию сопоставимо с удалением одного яичника.
* Употребление сигарет в среднем на три года приближает наступление менопаузы.
* У дочери курящей матери угроза выкидыша возрастает на 72 %.
* Для ребенка одежда, волосы и кожа дымящего родителя так же опасны, как сам дым.

Способ №2
Уговори себя
Морально подготовиться хорошо помогает старое доброе НЛП, нейролингвистическое программирование. Один из лучших образцов по "уговариванию себя" - бестселлер Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Он реально помогает... Но! Лишь один раз. Перестать курить и впрямь до изумления просто. И потому многие через несколько дней зажигают сигарету вновь ("Потом брошу!"). Упс! А во второй раз это лекарство не работает. Дело в ослаблении мотивации. Любой может потерять мотивацию. Даже хорошая мама, которая курит тайком.

Способ №3
Заведи no smoking-дневник

Оторвись от родительских форумов и перейди на антикурительные. Самые популярные - nosmoking. ru. nekurim. ru. stopsmoking. ru. Ты удивишься, как много людей испытывают те же страхи, что и ты.

Ты будешь советоваться, сравнивать себя с другими, получать поздравления с каждой маленькой победной датой, а это так приятно!

Способ №4
Установи в компьютере счетчик некурения

Один из лучших стимулов в достижении поставленной цели - наглядное отображение результатов. Счетчик можно скачать на любом антикуритель-ном сайте и установить на экран своего компьютера или в своем дневнике. Введи персональные данные (дата отказа от курения, стоимость пачки и количество выкуриваемых в день сигарет) -и гордись достигнутыми результатами! Каждый день счетчик тебе покажет, от скольких сигарет ты уже отказалась и сколько денег на этом сэкономила. Купи на них новую игрушку своему ребенку и, видя его радость, постарайся не заплакать.

Способ №5
Найди замену

Если у тебя конкретная никотиновая зависимость, получать никотин можно не из сигарет, а из пластырей или жвачек. По крайней мере, не отравишься сопутствующими продуктами горения. Если тебе важен сам ритуал дымления, затыкания рта или кручения чего-нибудь в руках, на помощь придут электронные сигареты. Но все эти чудеса на то и созданы, чтобы удерживать курильщика в зависимости, а наша цель - свобода.

Способ №6
Придумай замену сама

Человек не осознает, что именно он компенсирует своей привычкой. Перекур-это как домик, куда можно спрятаться, отложить решение проблемы. Сигарета превращается в ключ, открывающий доступ к нужному состоянию. Ты успокаиваешься сама, но для подтверждения состояния тебе нужна сигарета (в других случаях - амулет, таблетка, гадалка, психоаналитик). Нельзя отнимать у себя этот ключ, ничего не дав взамен. Психологи предлагают технику под названием "Паттерн взмаха".

Представь картинку. Твой нынешний образ "спасения" - рука с сигаретой, поднесенной ко рту, дым, противный привкус. Теперь попробуй представить идеал, которого тебе хочется достичь, - улучшенная ты. К примеру, ты целуешь ребенка, ты чиста, честна и свободна. Секрет в том, чтобы быстро переключать картинки, как пультом от телевизора, с неприятной на приятную. Можно помогать себе взмахом руки. Делать это надо быстро. Первая картинка-вжик-вторая. И так раз пять. Сначала легко "нарисовать" первую картинку и сложно - вторую. Но ты натренируешься. И однажды тебе будет трудно представить в качестве "спасения" свою руку с сигаретой. Это значит, что паттерн разрушается. Что и требовалось.

Способ №7
Повесь на стену "Календарь некурения"

При отказе от никотина человеческий организм испытывает типичную реакцию. Начнешь вести свой график и увидишь, что твоя зависимость не особенная, при отлучении от никотина бывают тяжелые дни. Их нужно просто пережить. Это дело времени.
Сначала ты думаешь, как можно не курить целый час, а через месяц не можешь представить, как можно было курить каждый час?

По материалам журнала "COSMOPOLITAN", октябрь 2012

Обсудить на форуме
(голосов:8)
Похожие статьи:
Идеальный подойдетПредставь себе идеального мужчину — галантного, разумного, сильного ит.п. И ты с удивлением обнаружишь, что как раз таких ты и отталкиваешь своим поведением. Тот, кто тебе подходит, почему-то к тебе не подходит.

Курение и беременностьЧто делать, если вопрос «Как бросить курить?» возник уже после того, как в руках у вас оказался положительный тест на беременность?

Есть варианты!

1. Желание отпадает сразу после получения известия о наступившей беременности: риск навредить ребенку лишает всякой охоты.
Ваш «союзник» на этом пути – токсикоз (он дает о себе знать тошнотой и непереносимостью запахов). Возможно, когда он пройдет (обычно к 12–16-й неделе), никотиновая зависимость сойдет на нет или ослабнет.

2. Будущая мама переходит на легкие сигареты и сокращает их количество (до 3–5 в день).
Хорошо, если это кончится полным отказом от курения, хотя часто случаются срывы. Этот путь предпочтителен для тех, кто курили долго и помногу.

Не кури!Какую книгу не откроешь, на первой же странице героиня шикарно затягивается сигаретой или папиросой, будь то Шерлок Холмс в юбке или секс-бомба. Что толку восклицать: "О, времена! О Нравы!"

В Россию табак был завезен в 1585 году. К сожалению, Пётр I считал курение одним из элементов западной культуры, которые стоит перенять и России.

В XVI-XVII веках курили по большей части трубки. И сначала курение было привилегией богатых людей, но, увы, со временем эта коварная привычка проникла во все слои российского общества.

Теперь же весь цивилизованный мир осознал вред, причиняемый табаком человеческому организму, и активно борется в этой заразной привычкой. Увы, Россия входит в тройку лидеров по продаже табачных изделий.

Миф о том, что курение поддерживает мыслительную деятельность, развенчал ещё великий Гёте: "Курение - тяжесть, оно несовместимо с творческой работой".

Преимущества жизни без никотина: что будет, если бросить куритьДля того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами, демоснтиррующими эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться для разных людей - все зависит от здоровья, «стажа» курения и многих других факторов. Но факт остается фактом - ваш организм начинает выздоравливать с момента отказа от сигарет.

Лишь через 20 минут,
прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.

Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.

Зачем вы девушки беременные курите.… А знаете ли вы…Конечно всем женщинам доподлинно известно, что курить во время беременности - очень плохо, т.к. содержимое табачного дыма влияет не только на здоровье роженицы, но и на плод.

Однако, зная это, количество курильщиц по-прежнему растет… Эксперименты на животных доказали, что от табака звери гибнут. Видимо, именно тогда возникло выражение: «Капля никотина убивает лошадь».

Фобии знакомстваПрактически каждый из нас минимум несколько раз в жизни испытывает страх и волнение при попытке привлечь внимание объекта своих пристрастий. И воображение услужливо рисует нам картины наших неудач, одну страшнее другой. Рождение фобий или, иными словами, различных страхов в данной конкретной ситуации - это совершенно нормально. Важно это осознать и не стесняться.

10 заповедей для родителейОб этих правилах полезно помнить всем родителям.

Американские ученые высчитали безопасную дистанцию от курящего на улицеИсследователи из Стенфордского университета утверждают: распространенное мнение о том, что нахождение рядом с курильщиком, который дымит на улице безопасно, ошибочно.

Осторожно - никотиновая опасностьЭлегантная, романтичная, задумчивая девушка, бокал вина, тонкая сигарета в руке. Компания подружек в кафе, чашечка кофе, разговоры, вкусная сигаретка. Эмансипированная женщина, бизнес-леди – тоже с сигаретой.

Курение в утробе матери, или как бросить куритьЕсли вы готовитесь к зачатию и еще продолжаете курить, скорее откажитесь от своей вредной привычки. Это будет одним из самых ценных подарков вашему будущему ребенку.

Комментарии к статье Родительский дым:
Реклама
Грудное вскармливаниеВсе статьи
Лактазная недостаточность
Все элементы, необходимые малышу, содержатся в грудном молоке: это и легкоусвояемый белок, и кальций, и жирорастворимые витамины. Однако далеко не
Всё о грудном вскармливании
На протяжении всего существования человечества процесс кормления грудью новорожденных является общим для всех народов независимо от расовой и
Рекомендации по грудному вскармливанию
Наверное, у всех женщин в период начала кормления ребенка грудью возникают сомнения в достаточном количестве молока. Не стоит думать и переживать по
Питание кормящей матери
Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери. Многие
Лактационные кризисы
В многочисленных изданиях, посвященных вопросам грудного вскармливания, встречается такое понятие, как лактационный криз. Кто-то из кормящих мам,
Детское питаниеВсе статьи
«Хватательная» еда
Как только ребенок научится хорошо управлять своими пальчиками и будет проявлять стремление к самостоятельности за столом, развитию навыков кусания,
Шоколад
Шоколад – продукт, пользующийся заслуженной любовью как детей, так и многих взрослых. Пришедший к нам примерно 500 лет назад с земли древних индейцев
Введение прикорма
Бывает так, что мать не может поддерживать лактацию на достаточном для ребенка уровне или вынуждена выйти на работу. В этих случаях приходится
Питание ребенка (от года до трёх лет)
После того как ребенку исполнится год, мы можем постепенно переходить на четырехразовое кормление. Имеются в виду: завтрак, обед, полдник, ужин. В
Сокотерапия
Осень - самое время пить свежеотжатые соки. Но так ли они полезны, как мы считаем? О малоизвестной стороне увлечения фрешами, рассказывает


При использовании материалов ссылка на источник обязательна.
Copyright © 2012 Mamka.ru All Rights Reserved.


Rambler's Top100           Яндекс цитирования   WWWomen.ru WWWomen online!